Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 150g | 68kcal | 0.8g | 14.3g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g | 10g | 1.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3g | 4.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1206g | 529kcal | 62.4g | 58.2g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 603g | 265kcal | 31.2g | 29.1g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 302g | 132kcal | 15.6g | 14.6g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.8g | 0.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu