Kinkkukiusaus a la tao

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Huhtahyvät ylikypsä kinkku		700g	700kcal	115.5g	8.4g	18.9g	0g
Peruna, punnittu kuorineen		1000g	647kcal	16g	131.8g	1.7g	8.5g
Sipuli		200g	61kcal	2.5g	9.6g	0.4g	3.4g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)		400g	240kcal	4g	18g	16g	0g
Korppujauho		25g	92kcal	2.6g	18.7g	0.3g	1.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		100g	340kcal	20g	0g	29g	0g
	Annoskoko tuplana	4850g	4159kcal	321.2g	373g	132.6g	26.4g
	Valittu annoskoko	2425g	2079kcal	160.6g	186.5g	66.3g	13.2g
	Annoskoko puolitettuna	1213g	1040kcal	80.3g	93.3g	33.2g	6.6g
	Arvot/100g	100g	86kcal	6.6g	7.7g	2.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu