Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 300g | 1050kcal | 39.6g | 206.1g | 6.3g | 9.6g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 780g | 858kcal | 179.4g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 3816kcal | 438g | 412.2g | 28.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 1908kcal | 219g | 206.1g | 14.1g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 954kcal | 109.5g | 103.1g | 7.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu