Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 400g | 1400kcal | 52.8g | 274.8g | 8.4g | 12.8g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1040g | 1144kcal | 239.2g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 5088kcal | 584g | 549.6g | 37.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 2544kcal | 292g | 274.8g | 18.8g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 1272kcal | 146g | 137.4g | 9.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu