Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 450g | 1575kcal | 59.4g | 309.2g | 9.5g | 14.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1170g | 1287kcal | 269.1g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 5724kcal | 657g | 618.4g | 42.4g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 2862kcal | 328.5g | 309.2g | 21.2g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 1431kcal | 164.3g | 154.6g | 10.6g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu