Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 500g | 1750kcal | 66g | 343.5g | 10.5g | 16g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1300g | 1430kcal | 299g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 6360kcal | 730g | 687g | 47g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 3180kcal | 365g | 343.5g | 23.5g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1590kcal | 182.5g | 171.8g | 11.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu