Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Proteiini letut

Sekoita aineet sauvasekoittimella tasaiseksi, paista pienessä määrässä öljyä.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa

Ptlepisto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g75g63kcal0.8g13.7g0.3g1.4g
Proteiinijauhe Whey 1 33g100g380kcal75g5g7g0g
Eloveena kaurahiutale 100g200g680kcal28g112g13.4g22g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki85g55kcal11.1g1.8g0.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 70g30kcal6.9g0.3g0.1g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1265g2482kcal250.2g275.4g42.2g46.8g
Valittu annoskoko633g1241kcal125.1g137.7g21.1g23.4g
Annoskoko puolitettuna316g621kcal62.6g68.9g10.6g11.7g
Arvot/100g100g196kcal19.8g21.8g3.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=406500