Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 125g | 163kcal | 15g | 6.3g | 8.8g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 600g | 684kcal | 15.6g | 150.6g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 100g | 120kcal | 2.9g | 4.5g | 10g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 100g | 103kcal | 3.4g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2050g | 2205kcal | 80.4g | 368.6g | 42.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1025g | 1103kcal | 40.2g | 184.3g | 21.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 551kcal | 20.1g | 92.2g | 10.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu