Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 120g | 40kcal | 4g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 150g | 195kcal | 18g | 7.5g | 10.5g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 720g | 821kcal | 18.7g | 180.7g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 120g | 144kcal | 3.5g | 5.4g | 12g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 120g | 124kcal | 4.1g | 21.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2460g | 2646kcal | 96.6g | 442.2g | 50.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1230g | 1323kcal | 48.3g | 221.1g | 25.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 615g | 662kcal | 24.2g | 110.6g | 12.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu