Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 140g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 175g | 228kcal | 21g | 8.7g | 12.2g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 840g | 958kcal | 21.8g | 210.8g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 140g | 168kcal | 4.1g | 6.3g | 14g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 140g | 144kcal | 4.8g | 25.2g | 1.5g | 4.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2870g | 3087kcal | 112.6g | 515.8g | 58.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1435g | 1544kcal | 56.3g | 257.9g | 29.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 718g | 772kcal | 28.2g | 129g | 14.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu