Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 25g | 33kcal | 3g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 120g | 137kcal | 3.1g | 30.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 20g | 24kcal | 0.6g | 0.9g | 2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 20g | 21kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 441kcal | 16.2g | 73.6g | 8.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 221kcal | 8.1g | 36.8g | 4.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 110kcal | 4.1g | 18.4g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 4g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu