Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 500g | 650kcal | 60g | 25g | 35g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 2400g | 2736kcal | 62.4g | 602.4g | 4.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 400g | 480kcal | 11.6g | 18g | 40g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 400g | 413kcal | 13.8g | 72g | 4.2g | 11.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8200g | 8821kcal | 322g | 1474g | 168g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 4100g | 4411kcal | 161g | 737g | 84g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2050g | 2205kcal | 80.5g | 368.5g | 42g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu