Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 75g | 98kcal | 9g | 3.7g | 5.2g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 360g | 410kcal | 9.4g | 90.4g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 60g | 72kcal | 1.7g | 2.7g | 6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 60g | 62kcal | 2.1g | 10.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 1323kcal | 48.4g | 221g | 25g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 662kcal | 24.2g | 110.5g | 12.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 331kcal | 12.1g | 55.3g | 6.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu