Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 80g | 26kcal | 2.6g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 100g | 130kcal | 12g | 5g | 7g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 480g | 547kcal | 12.5g | 120.5g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 80g | 96kcal | 2.3g | 3.6g | 8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 80g | 83kcal | 2.8g | 14.4g | 0.8g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1640g | 1764kcal | 64.4g | 294.8g | 33.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 820g | 882kcal | 32.2g | 147.4g | 16.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 441kcal | 16.1g | 73.7g | 8.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu