Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 204g | 257kcal | 22.4g | 0.6g | 18.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 100g | 56kcal | 10.3g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Kaurajauho | 16g | 60kcal | 2.3g | 9.1g | 1.2g | 1.6g | |
| Kauralese | 36g | 130kcal | 6.5g | 16.4g | 2.8g | 6.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 36kcal | 0.4g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 1481kcal | 89g | 162.6g | 48g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 741kcal | 44.5g | 81.3g | 24g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 370kcal | 22.3g | 40.7g | 12g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu