Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Munakoisovuoka

Aloita valmistamalla tomaattikastike.

Kuori ja hienonna sipulit.

Sulata voi paksupohjaisessa kattilassa.

Lisää sipulit ja kuullota miedolla lämmöllä.

Lisää tomaattimurska ja anna kiehua hiljalleen ilman kantta n. 30 min, kunnes kastike on sakeaa.

Mausta tomaattikastike sokerilla, suolalla ja pippurilla.

Lisää lopuksi ruokakerma ja hienonnetut yrtit.

Käsittele munakoisot kastikkeen kiehuessa.

Pese ja kuivaa ne. Poista kannat ja leikkaa pitkittäin 1 cm:n paksuisiksi viipaleiksi.

Asettele munakoisoviipaleet työlaudan päälle ja ripottele niille karkeaa merisuolaa.

Kun munakoisojen pinnalle on noussut nestepisaroita, huuhtele tai pyyhi neste sekä ylimääräinen suola pois.

Kuivaa lopuksi munakoisojen pinta.

Paista munakoisot voissa pannulla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta viipaleet työlaudalle odottamaan.

Voitele korkeareunainen uunivuoka (vetoisuus väh. 2 l). Lado vuoan pohjalle munakoisoviipaleita.

Lisää päälle n. 1/3 tomaattikastikeesta ja 1/4 raastetusta juustosta.

Tee vielä kaksi kerrosta kuten edellä.

Asettele päällimmäiseksi kerros munakoisoa ja ripottele pinnalle loppu juustoraaste.

Paista uunin keskitasolla 225 asteesssa n. 15 min.
Anna ruoan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Tarjoa lämpimänä kasvisruokana (6 annosta) tai liharuokien kasvislisäkkeenä (8 annosta).

tuoretta basilikaa , persiljaa ja timjamia

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa

Linda101
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1000g224kcal5g31g2g25g
Sipulikuutiot rainbow200g20kcal3g3g0g0g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.2g0.5g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g740g259kcal7.4g50.3g3.7g10.4g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g250g300kcal8.5g9g25g0g
Tomaattipyree, Pirkka40g33kcal1.4g7.6g0.4g0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha400g664kcal76g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5334g3150kcal206.6g234g142.6g72.6g
Valittu annoskoko2667g1575kcal103.3g117g71.3g36.3g
Annoskoko puolitettuna1334g788kcal51.7g58.5g35.7g18.2g
Arvot/100g100g59kcal3.9g4.4g2.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407319