Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 450g | 585kcal | 81g | 9.9g | 27.5g | 0.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 150g | 21kcal | 2.9g | 0.6g | 0.8g | 2g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 350g | 875kcal | 35g | 150.5g | 12.3g | 24.5g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 150g | 435kcal | 39g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 150g | 585kcal | 43.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5002kcal | 402.8g | 322g | 234.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2501kcal | 201.4g | 161g | 117.1g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1251kcal | 100.7g | 80.5g | 58.6g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu