Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 100g | 107kcal | 23.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 10g | 42kcal | 0g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 456kcal | 60.8g | 26g | 11.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 228kcal | 30.4g | 13g | 5.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 114kcal | 15.2g | 6.5g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu