Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 100g | 70kcal | 16g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 10g | 42kcal | 0g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 382kcal | 46.6g | 26g | 9.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 191kcal | 23.3g | 13g | 4.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 96kcal | 11.7g | 6.5g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu