Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 300g | 141kcal | 5.5g | 21.5g | 2.8g | 3.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 447kcal | 24.8g | 69g | 6.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 224kcal | 12.4g | 34.5g | 3.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 112kcal | 6.2g | 17.3g | 1.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.3g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu