Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 900g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 200g | 70kcal | 9.2g | 3.9g | 0.6g | 5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 580g | 348kcal | 8.7g | 75.4g | 0.6g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 1269kcal | 68.4g | 198.2g | 7.8g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 635kcal | 34.2g | 99.1g | 3.9g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 317kcal | 17.1g | 49.6g | 2g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu