Smoothie banaani-ananas
Sekoita aineet tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 658 grammaa
Ulma58
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 658 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 250g | 145kcal | 24.5g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr) | 21g | 101kcal | 1.2g | 12.8g | 4.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 862kcal | 58g | 123.8g | 12.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 431kcal | 29g | 61.9g | 6.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 216kcal | 14.5g | 31g | 3.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.4g | 9.4g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu