Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 500g | 300kcal | 7.5g | 65g | 0.5g | 4.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 1522kcal | 15.8g | 132.8g | 101.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 761kcal | 7.9g | 66.4g | 50.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 381kcal | 4g | 33.2g | 25.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu