Green smoothie, marjainen
Sekoita vesi ja pinaatti vetiseksi seokseksi.
Sulata marjoja mikroaaltouunissa n. 1 minuutti.
Lisää sekoittimeen hedelmät, marjat ja jugurtti.
Sekoita, kunnes smoothie on tasainen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Yolah
Sulata marjoja mikroaaltouunissa n. 1 minuutti.
Lisää sekoittimeen hedelmät, marjat ja jugurtti.
Sekoita, kunnes smoothie on tasainen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 2252g | 301kcal | 36.5g | 9g | 6.8g | 29.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1081g | 908kcal | 11.9g | 197.8g | 4.3g | 19.5g | |
| Kiivi kuorittu | 721g | 338kcal | 0g | 51.1g | 4.3g | 19.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 2703g | 1622kcal | 32.4g | 324.3g | 27g | 94.6g | |
| Vesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| A+ täyteläinen luonnonjogurtti (Valio), annos 100g | 405g | 284kcal | 16.2g | 20.3g | 16.2g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17928g | 6904kcal | 194g | 1205g | 117.2g | 334g | |
| Valittu annoskoko | 8964g | 3452kcal | 97g | 602.5g | 58.6g | 167g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4482g | 1726kcal | 48.5g | 301.3g | 29.3g | 83.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 6.7g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu