Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 258g | 219kcal | 8g | 11.9g | 15.5g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 71g | 101kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 168g | 575kcal | 17.1g | 117.3g | 2g | 5.9g | |
| Leivinjauhe | 6.4g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 142g | 203kcal | 17.7g | 0.4g | 14.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 258g | 70kcal | 3.4g | 12.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 226g | 812kcal | 63.1g | 4.5g | 60.9g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 258g | 284kcal | 39.4g | 3.4g | 12.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 258g | 155kcal | 2.6g | 11.6g | 10.3g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 129g | 43kcal | 4.3g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 129g | 33kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 5044kcal | 333.4g | 357.6g | 248.8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 2522kcal | 166.7g | 178.8g | 124.4g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 1261kcal | 83.4g | 89.4g | 62.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu