Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 458g | 389kcal | 14.2g | 21.1g | 27.5g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 126g | 180kcal | 15.7g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 298g | 1022kcal | 30.3g | 208.4g | 3.6g | 10.4g | |
| Leivinjauhe | 12g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 252g | 360kcal | 31.5g | 0.8g | 26g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 458g | 124kcal | 6g | 22g | 0.9g | 7.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 401g | 1443kcal | 112.2g | 8g | 108.2g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 458g | 504kcal | 70.1g | 6g | 22.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 32kcal | 1.2g | 4.4g | 0.4g | 3g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 458g | 275kcal | 4.6g | 20.6g | 18.3g | 2.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 229g | 76kcal | 7.6g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 229g | 59kcal | 2.1g | 10.5g | 0.9g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 8968kcal | 592.2g | 635.4g | 442.4g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 4484kcal | 296.1g | 317.7g | 221.2g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 2242kcal | 148.1g | 158.9g | 110.6g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu