Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 573g | 487kcal | 17.8g | 26.3g | 34.4g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 158g | 225kcal | 19.7g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 372g | 1277kcal | 37.9g | 260.6g | 4.5g | 13g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 315g | 450kcal | 39.4g | 0.9g | 32.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 573g | 155kcal | 7.4g | 27.5g | 1.1g | 9.7g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 501g | 1804kcal | 140.3g | 10g | 135.3g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 573g | 630kcal | 87.6g | 7.4g | 28.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 40kcal | 1.6g | 5.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 573g | 344kcal | 5.7g | 25.8g | 22.9g | 3.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 286g | 95kcal | 9.4g | 14g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 286g | 74kcal | 2.6g | 13.2g | 1.1g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 11210kcal | 740.2g | 794.2g | 553g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 5605kcal | 370.1g | 397.1g | 276.5g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 2803kcal | 185.1g | 198.6g | 138.3g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu