Gluteeniton pizzapohja bulgjogurtilla
1 bulgarianjogurtti
2 kananmunaa
3dl gluteeniton jauhoseos
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
vetelä taikina lusikalla pellille.
Esipaistaminen ei välttämätöntä, mutta jos paljon nestettä esim.
tomaattimurskaa niin esipaistaminen suotavaa.
Pohja on ohut, mutta riittää koko pellilliseen.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Mepsu83
2 kananmunaa
3dl gluteeniton jauhoseos
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
vetelä taikina lusikalla pellille.
Esipaistaminen ei välttämätöntä, mutta jos paljon nestettä esim.
tomaattimurskaa niin esipaistaminen suotavaa.
Pohja on ohut, mutta riittää koko pellilliseen.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Mepsu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulgarian Jogurtti (Valio), annos 200g | 45g | 29kcal | 1.5g | 2g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (Pirkka), annos 100g | 67g | 233kcal | 2.3g | 54.2g | 0.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 594kcal | 13.8g | 112.6g | 9.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 297kcal | 6.9g | 56.3g | 4.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 148kcal | 3.5g | 28.2g | 2.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 5.1g | 41.4g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu