Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 290g | 882kcal | 25.4g | 160.7g | 5.5g | 40.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6580g | 1763kcal | 50.8g | 321.4g | 11g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 3290g | 882kcal | 25.4g | 160.7g | 5.5g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1645g | 441kcal | 12.7g | 80.4g | 2.8g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu