Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 435g | 1323kcal | 38.1g | 241g | 8.3g | 60.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9870g | 2645kcal | 76.2g | 482g | 16.6g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 4935g | 1323kcal | 38.1g | 241g | 8.3g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2468g | 661kcal | 19.1g | 120.5g | 4.2g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu