Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 73g | 220kcal | 6.3g | 40.2g | 1.4g | 10.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1645g | 441kcal | 12.6g | 80.4g | 2.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 823g | 220kcal | 6.3g | 40.2g | 1.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 110kcal | 3.2g | 20.1g | 0.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu