Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 754g | 808kcal | 174.2g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 151g | 32kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 127g | 1120kcal | 0g | 0g | 126.7g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 21g | 15kcal | 0.8g | 1.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Hunaja | 60g | 199kcal | 0.3g | 48.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 4364kcal | 352.2g | 108g | 277.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 2182kcal | 176.1g | 54g | 138.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 1091kcal | 88.1g | 27g | 69.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu