Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 880g | 942kcal | 203.2g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 176g | 37kcal | 0.5g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 148g | 1307kcal | 0g | 0g | 147.8g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 25g | 17kcal | 1g | 2g | 0.7g | 0.7g | |
| Hunaja | 70g | 233kcal | 0.4g | 56.9g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2604g | 5092kcal | 411g | 126g | 323.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1302g | 2546kcal | 205.5g | 63g | 161.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 651g | 1273kcal | 102.8g | 31.5g | 80.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu