Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1131g | 1212kcal | 261.3g | 0g | 17g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 226g | 48kcal | 0.7g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 190g | 1680kcal | 0g | 0g | 190g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 32g | 22kcal | 1.3g | 2.5g | 1g | 1g | |
| Hunaja | 91g | 299kcal | 0.5g | 73.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3348g | 6547kcal | 528.6g | 161.8g | 416.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1674g | 3273kcal | 264.3g | 80.9g | 208.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 837g | 1637kcal | 132.2g | 40.5g | 104.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu