Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 220g | 236kcal | 50.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 44g | 9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 37g | 327kcal | 0g | 0g | 36.9g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 6.2g | 4.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 651g | 1273kcal | 102.6g | 31.4g | 80.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 636kcal | 51.3g | 15.7g | 40.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 318kcal | 25.7g | 7.9g | 20.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu