Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 503g | 539kcal | 116.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 101g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 85g | 747kcal | 0g | 0g | 84.5g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 14g | 10kcal | 0.6g | 1.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Hunaja | 40g | 133kcal | 0.2g | 32.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 2909kcal | 234.8g | 72g | 185g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 1455kcal | 117.4g | 36g | 92.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 727kcal | 58.7g | 18g | 46.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu