Ei sit mitään heiniä -tortilla
4 täysjyvävehnätortillaa
valkosipulituorejuustoa
2 kpl kevätsipuli silputtuna
1/2 punasipuli silputtuna
80 g juustokuutioita
tomaattisalsaa (tulisuus maun muukaan)
Sitruunamarinoituja kanapaloja (erillinen ohje)
1) Lämmitä tortillat pakkauksen ohjeen mukaan.
2) Sivele tortilla valkosipulituorejuustolla, mausta sipulisilpuilla ja täytteeksi kanapalat, salsaa ja juustokuutioita.
Alkuperäisohjeen mukaan olisi tullut vielä jalopenoja mutta ei ole ihan tämän perheen lemppari...
Lähde
Ei sit mitään heiniä tortilla
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Katrisav
valkosipulituorejuustoa
2 kpl kevätsipuli silputtuna
1/2 punasipuli silputtuna
80 g juustokuutioita
tomaattisalsaa (tulisuus maun muukaan)
Sitruunamarinoituja kanapaloja (erillinen ohje)
1) Lämmitä tortillat pakkauksen ohjeen mukaan.
2) Sivele tortilla valkosipulituorejuustolla, mausta sipulisilpuilla ja täytteeksi kanapalat, salsaa ja juustokuutioita.
Alkuperäisohjeen mukaan olisi tullut vielä jalopenoja mutta ei ole ihan tämän perheen lemppari...
Lähde
Ei sit mitään heiniä tortilla
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 160g | 480kcal | 16g | 65.6g | 16g | 11.8g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 60g | 104kcal | 4.6g | 1.4g | 9g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 80g | 264kcal | 21.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Chilli and fresh ginger salsa (Pollen), annos 20g | 80g | 54kcal | 0.6g | 12.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 250g | 268kcal | 57.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 7g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1640g | 3289kcal | 204.4g | 201.8g | 181.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 820g | 1645kcal | 102.2g | 100.9g | 90.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 822kcal | 51.1g | 50.5g | 45.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 12.5g | 12.3g | 11g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu