Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Ei sit mitään heiniä -tortilla

4 täysjyvävehnätortillaa
valkosipulituorejuustoa
2 kpl kevätsipuli silputtuna
1/2 punasipuli silputtuna
80 g juustokuutioita
tomaattisalsaa (tulisuus maun muukaan)
Sitruunamarinoituja kanapaloja (erillinen ohje)

1) Lämmitä tortillat pakkauksen ohjeen mukaan.

2) Sivele tortilla valkosipulituorejuustolla, mausta sipulisilpuilla ja täytteeksi kanapalat, salsaa ja juustokuutioita.

Alkuperäisohjeen mukaan olisi tullut vielä jalopenoja mutta ei ole ihan tämän perheen lemppari...

Lähde
Ei sit mitään heiniä tortilla
Hörvelö
www. kotikokki.

net

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g160g480kcal16g65.6g16g11.8g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 60g104kcal4.6g1.4g9g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Arkijuusto, Valio [330kcal]80g264kcal21.6g0g19.2g0g
Chilli and fresh ginger salsa (Pollen), annos 20g80g54kcal0.6g12.6g0.2g0.8g
Broileri, rintafilee, nahaton 250g268kcal57.8g0g3.8g0g
Sitruunamehu, laimentamaton50g11kcal0.2g0.8g0g0.1g
Oliiviöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Dijonsinappi, Maille, Original7g4.9kcal0.3g0.6g0.2g0.2g
Hunaja 20g66kcal0.1g16.2g0g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1640g3289kcal204.4g201.8g181.2g28.8g
Valittu annoskoko820g1645kcal102.2g100.9g90.6g14.4g
Annoskoko puolitettuna410g822kcal51.1g50.5g45.3g7.2g
Arvot/100g100g201kcal12.5g12.3g11g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409749