Kasvis-kinkkukiusaus
Laita voideltuun vuokaan peruna-sipulisekoitus, maalaiskasvikset ja kinkkusuikaleet.
Mausta suolalla ja esim.
paprikajauheella, valkosipulijauheella, pippurirouheella..
Sekoita aineksia ja kaada päälle ruokakerma.
Laita uuniin 225 astetta ja n.50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1280 grammaa
Ankki83
Mausta suolalla ja esim.
paprikajauheella, valkosipulijauheella, pippurirouheella..
Sekoita aineksia ja kaada päälle ruokakerma.
Laita uuniin 225 astetta ja n.50 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1280 grammaa
Ankki83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus kesäpöytä (Apetit), annos 100g | 500g | 275kcal | 4.5g | 65g | 1g | 13g | |
| Maalaiskasvikset (porkkana, vihreä papu, keltainen pork jne. (Apetit/kesäpöytä), annos 100g | 300g | 105kcal | 2.7g | 18.6g | 0.6g | 8.4g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 230g | 299kcal | 27.6g | 11.5g | 16.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.3g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 1783kcal | 74.6g | 212.8g | 70.4g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 892kcal | 37.3g | 106.4g | 35.2g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 446kcal | 18.7g | 53.2g | 17.6g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.9g | 8.3g | 2.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu