Puuro, kaura-, plusmaitoon / Kaarle
Kaada maito kattilaan ja lämmitä hiljaisella lämmöllä, kunnes se alkaa höyrytä.
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 45g | 167kcal | 6.3g | 24.8g | 3.6g | 5g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 250g | 100kcal | 12.5g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 533kcal | 37.6g | 74.2g | 7.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 267kcal | 18.8g | 37.1g | 3.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 133kcal | 9.4g | 18.6g | 1.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.4g | 12.6g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu