Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 500g | 297kcal | 49.1g | 15g | 2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.7g | 5g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 40g | 144kcal | 31.2g | 3.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 1348kcal | 176g | 110.2g | 13.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 674kcal | 88g | 55.1g | 6.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 337kcal | 44g | 27.6g | 3.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu