Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 60g | 222kcal | 8.4g | 33g | 4.8g | 6.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 15g | 99kcal | 1.1g | 3.6g | 9.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 810kcal | 21.2g | 109.8g | 29.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 405kcal | 10.6g | 54.9g | 14.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 203kcal | 5.3g | 27.5g | 7.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6.1g | 31.4g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu