Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 400g | 104kcal | 13.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 60g | 216kcal | 8.6g | 35.3g | 4.2g | 5.6g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 20g | 77kcal | 14.6g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1361kcal | 104.2g | 153.8g | 35g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 681kcal | 52.1g | 76.9g | 17.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 340kcal | 26.1g | 38.5g | 8.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu