Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.5kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 20g | 74kcal | 16.4g | 1.5g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookosöljy 100g | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 335kcal | 44g | 14.4g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 168kcal | 22g | 7.2g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 84kcal | 11g | 3.6g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 21.5g | 7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu