Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 40g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 40g | 148kcal | 32.8g | 2.9g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Kookosöljy 100g | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 670kcal | 88g | 28.6g | 26.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 335kcal | 44g | 14.3g | 13.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 168kcal | 22g | 7.2g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu