Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 960g | 1205kcal | 105.6g | 2.5g | 86.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 640g | 271kcal | 62.8g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 640g | 2368kcal | 524.8g | 46.7g | 44.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Kookosöljy 100g | 80g | 710kcal | 0.6g | 0g | 79.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 10721kcal | 1408.8g | 455g | 430.4g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 5360kcal | 704.4g | 227.5g | 215.2g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 2680kcal | 352.2g | 113.8g | 107.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu