Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1440g | 1808kcal | 158.4g | 3.7g | 129.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 960g | 407kcal | 94.2g | 3.8g | 1g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 960g | 3552kcal | 787.2g | 70.1g | 67.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Kookosöljy 100g | 120g | 1064kcal | 1g | 0g | 119g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9840g | 16081kcal | 2113.2g | 682.2g | 645.8g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 4920g | 8040kcal | 1056.6g | 341.1g | 322.9g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2460g | 4020kcal | 528.3g | 170.6g | 161.5g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu