Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 160g | 68kcal | 15.7g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 160g | 592kcal | 131.2g | 11.7g | 11.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Kookosöljy 100g | 20g | 177kcal | 0.2g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1640g | 2680kcal | 352.2g | 113.6g | 107.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 820g | 1340kcal | 176.1g | 56.8g | 53.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 670kcal | 88.1g | 28.4g | 26.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu