Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2400g | 3013kcal | 264g | 6.2g | 216.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1600g | 678kcal | 157g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 1600g | 5920kcal | 1312g | 116.8g | 112g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2400g | 2016kcal | 26.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Kookosöljy 100g | 200g | 1774kcal | 1.6g | 0g | 198.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16400g | 26801kcal | 3522g | 1137.2g | 1076.2g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 8200g | 13401kcal | 1761g | 568.6g | 538.1g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4100g | 6700kcal | 880.5g | 284.3g | 269.1g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu