Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 595g | 121kcal | 3.6g | 22.6g | 1.8g | 8.3g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 105g | 203kcal | 19.9g | 0.1g | 13.6g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 53g | 13kcal | 0.3g | 1.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 357g | 450kcal | 39.3g | 1.1g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2219g | 1572kcal | 126.2g | 50.8g | 96.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 786kcal | 63.1g | 25.4g | 48.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 393kcal | 31.6g | 12.7g | 24.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 2.3g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu