Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 680g | 138kcal | 4.1g | 25.8g | 2g | 9.5g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 120g | 232kcal | 22.8g | 0.1g | 15.6g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 60g | 14kcal | 0.3g | 1.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 408g | 514kcal | 44.9g | 1.2g | 36.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2536g | 1796kcal | 144.2g | 57.8g | 110g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1268g | 898kcal | 72.1g | 28.9g | 55g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 634g | 449kcal | 36.1g | 14.5g | 27.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 2.3g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu